【肖剛自然生活健康學(xué)】系列文章
身體年度民主生活會
以心為君，做健康第一責(zé)任人
作者：七分養(yǎng)·肖剛
【摘要】本文借鑒政治局民主生活會"篤信、務(wù)實、擔(dān)當(dāng)、自律"的核心要求，提出身體年度民主生活會的理念。以《黃帝內(nèi)經(jīng)》"心為君主之官"理論為基礎(chǔ)，倡導(dǎo)每個人每年對自己身體進行一次全面反思，真正成為健康的掌舵人和第一責(zé)任人。通過九大養(yǎng)生體系的系統(tǒng)應(yīng)用，實現(xiàn)從認(rèn)知到實踐的全面健康管理，構(gòu)建以心為君、五臟協(xié)調(diào)的健康新格局。
【關(guān)鍵詞】身體民主生活會；心為君主；健康第一責(zé)任人；九大養(yǎng)生體系；岐黃文化
【正文】
一、引言：身體民主生活會的時代意義
（一）健康中國戰(zhàn)略的迫切需求
隨著"健康中國2030"戰(zhàn)略的深入實施，個人健康責(zé)任意識日益凸顯。中央政治局民主生活會提出的"篤信、務(wù)實、擔(dān)當(dāng)、自律"要求，不僅是政治生活的準(zhǔn)則，更是健康管理的金標(biāo)準(zhǔn)。將這一理念引入身體管理，具有重要的現(xiàn)實意義。
（二）心為君主之官的理論基礎(chǔ)
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·靈蘭秘典論》曰："心者，君主之官也，神明出焉。"心主血脈，主神明，為五臟六腑之大主。心之功能正常，則五臟六腑安和；心之功能失常，則百病叢生。因此，以心為君，統(tǒng)領(lǐng)全身，是健康管理的核心要義。
（三）健康第一責(zé)任人的主體覺醒
每個人都是自己健康的第一責(zé)任人。通過身體年度民主生活會，建立自我反思、自我批評、自我改進的健康管理機制，實現(xiàn)從被動治療到主動預(yù)防、從依賴醫(yī)療到自主管理的轉(zhuǎn)變。
二、身體民主生活會的核心要求
（一）篤信：堅定健康信念，信守養(yǎng)生規(guī)律
1. 篤信的內(nèi)涵
篤信，即堅定地相信、忠實地信仰。在健康管理中，篤信意味著堅定地相信岐黃文化的養(yǎng)生智慧，忠實地遵循自然規(guī)律和生命規(guī)律。只有內(nèi)心真正相信，才能持之以恒地踐行養(yǎng)生之道。
2. 篤信的實踐
相信中醫(yī)理論：堅信《黃帝內(nèi)經(jīng)》等中醫(yī)元典的養(yǎng)生智慧，理解"上工治未病"的深刻內(nèi)涵。
相信身體自愈力：相信人體具有強大的自愈能力，關(guān)鍵在于激活這種能力。
相信自然規(guī)律：遵循四季變化、晝夜節(jié)律，順應(yīng)自然養(yǎng)生。
相信科學(xué)養(yǎng)生：不迷信偏方，不盲從廣告，用科學(xué)的態(tài)度對待健康。
（二）務(wù)實：實事求是養(yǎng)生，講求實際效果
1. 務(wù)實的內(nèi)涵
務(wù)實，即實事求是，講求實際，不搞形式主義。在健康管理中，務(wù)實意味著根據(jù)自身實際情況制定養(yǎng)生方案，注重實際效果，不追求表面形式。
2. 務(wù)實的實踐
實事求是評估：客觀評估自身健康狀況，不夸大也不隱瞞。
講求實際效果：選擇適合自己的養(yǎng)生方法，注重實際效果而非形式。
不搞形式主義：不追求花哨的養(yǎng)生方式，注重簡單實用的方法。
定期總結(jié)反思：定期總結(jié)養(yǎng)生效果，及時調(diào)整方案。
（三）擔(dān)當(dāng)：擔(dān)當(dāng)健康責(zé)任，主動作為
1. 擔(dān)當(dāng)?shù)膬?nèi)涵
擔(dān)當(dāng)，即承擔(dān)責(zé)任，敢于作為。在健康管理中，擔(dān)當(dāng)意味著擔(dān)當(dāng)起維護自身健康的重任，主動學(xué)習(xí)、主動管理、主動預(yù)防。健康不是別人的事，而是自己的事。
2. 擔(dān)當(dāng)?shù)膶嵺`
主動學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)健康知識，提高健康素養(yǎng)。
主動管理：制定健康計劃，堅持執(zhí)行。
主動預(yù)防：預(yù)防為主，防患于未然。
主動就醫(yī)：發(fā)現(xiàn)健康問題及時就醫(yī)，不拖延。
（四）自律：自律養(yǎng)生，持之以恒
1. 自律的內(nèi)涵
自律，即自我約束，自我管理。在健康管理中，自律意味著自律養(yǎng)生，持之以恒。養(yǎng)生不是一朝一夕的事，需要長期堅持，形成習(xí)慣。
2. 自律的實踐
規(guī)律作息：按時作息，不熬夜。
合理飲食：均衡營養(yǎng)，不暴飲暴食。
適度運動：堅持鍛煉，不偷懶。
情緒管理：保持心態(tài)平和，不生氣。
持之以恒：長期堅持，形成習(xí)慣。
三、九大養(yǎng)生體系的激活與應(yīng)用
（一）認(rèn)知革命：樹立正確健康觀
1. 重新認(rèn)識奶制品
《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確指出，奶制品性大寒，入腎經(jīng)。寒性凝滯，易傷陽氣。中國營養(yǎng)調(diào)查報告指出，奶中的酪蛋白具有促癌作用，影響DNA合成分解。所以應(yīng)減少奶制品攝入量，改用豆?jié){、堅果等替代奶制品。
2. 健康觀念的轉(zhuǎn)變
從外求到內(nèi)求，從治已病到治未病，從碎片化到系統(tǒng)化。人體具有強大的自愈能力，關(guān)鍵在于激活這種能力。
（二）節(jié)氣食法：順應(yīng)自然節(jié)律
1. 四季飲食原則
春季養(yǎng)肝，宜食辛甘發(fā)散之品；
夏季養(yǎng)心，宜食苦味食物；
秋季養(yǎng)肺，宜食滋陰潤肺之品；
冬季養(yǎng)腎，宜食溫補之品。
2. 奶制品替代方案
根據(jù)不同季節(jié)，選擇不同顏色的豆?jié){：
春季黃豆豆?jié){；
夏季綠豆豆?jié){；
秋季白扁豆豆?jié){；
冬季黑豆豆?jié){。
堅果、種子類食物也是優(yōu)質(zhì)替代品。
（三）四季養(yǎng)生：調(diào)整生活起居
1. 春季養(yǎng)生
晚睡早起，廣步于庭，披發(fā)緩形。保持心情舒暢，避免抑郁惱怒。
2. 夏季養(yǎng)生
晚睡早起，無厭于日。保持心態(tài)平和，避免煩躁易怒。
3. 秋季養(yǎng)生
早睡早起，與雞俱興。保持心情寧靜，避免悲秋傷感。
4. 冬季養(yǎng)生
早睡晚起，必待日光。保持心情愉悅，避免恐懼驚嚇。
（四）子午流注：把握生物鐘
1. 十二時辰養(yǎng)生
子時膽經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)深度睡眠；
丑時肝經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)肝血；
寅時肺經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)肺氣；
卯時大腸經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)排便；
辰時胃經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)吃早餐；
巳時脾經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)工作學(xué)習(xí)；
午時心經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)午休；
未時小腸經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)消化吸收；
申時膀胱經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)多喝水；
酉時腎經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)吃晚餐；
戌時心包經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)放松心情；
亥時三焦經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)準(zhǔn)備睡覺。
2. 按時作息
根據(jù)十二時辰經(jīng)絡(luò)當(dāng)令時間，安排相應(yīng)活動，使氣血運行順暢。
（五）四個五整體觀：構(gòu)建健康系統(tǒng)
1. 身體的五個層次
形、氣、神、精、道。
形是身體形態(tài)；
氣是氣血運行；
神是精神意識；
精是精微物質(zhì)；
道是生命本源。
五個層次相互關(guān)聯(lián)，相互影響。
2. 心理的五個層次
認(rèn)知、情緒、意志、人格、境界。
認(rèn)知是對事物的認(rèn)識；
情緒是情感體驗；
意志是堅持能力；
人格是心理特征；
境界是精神高度。
3. 社會的五個層次
家庭、朋友、同事、社區(qū)、社會。五個層次構(gòu)成社會支持系統(tǒng)，影響身心健康。
4. 環(huán)境的五個層次
自然環(huán)境、居住環(huán)境、工作環(huán)境、社交環(huán)境、文化環(huán)境。五個層次構(gòu)成生活環(huán)境，影響健康狀態(tài)。
（六）風(fēng)灸儀：現(xiàn)代艾灸技術(shù)的應(yīng)用
1. 風(fēng)灸儀的原理
風(fēng)灸儀結(jié)合了傳統(tǒng)艾灸的溫?zé)嵝?yīng)和現(xiàn)代科技的遠紅外線技術(shù)，通過熱風(fēng)將艾草的有效成分滲透到經(jīng)絡(luò)穴位，達到溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)、扶陽固本的作用。
2. 風(fēng)灸儀的功效
溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)、扶陽固本、調(diào)節(jié)臟腑。通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能，平衡陰陽。
3. 風(fēng)灸儀的使用方法
選擇穴位、控制溫度、掌握時間。每次艾灸15-30分鐘，每周2-3次。孕婦、高血壓患者等慎用。
（七）微營養(yǎng)與抗氧化防御：關(guān)注細胞層面
1. 微營養(yǎng)素的重要性
維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑、植物化學(xué)物等微營養(yǎng)素參與體內(nèi)多種代謝過程，維持正常生理功能。
2. 抗氧化防御系統(tǒng)
內(nèi)源性抗氧化劑（超氧化物歧化酶、谷胱甘肽過氧化物酶等）和外源性抗氧化劑（維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等）共同構(gòu)成抗氧化防御系統(tǒng)。
3. 微營養(yǎng)素的補充
以食物為主，必要時補充營養(yǎng)素。新鮮蔬菜、水果、堅果、種子等是優(yōu)質(zhì)來源。
（八）溫度管理：重視寒熱平衡
1. 寒熱平衡的重要性
寒性體質(zhì)畏寒怕冷，熱性體質(zhì)怕熱多汗，寒熱錯雜體質(zhì)復(fù)雜。寒熱平衡是健康的基礎(chǔ)。
2. 溫度管理的方法
根據(jù)體質(zhì)選擇溫性或涼性食物，根據(jù)季節(jié)調(diào)整穿衣和居住環(huán)境，選擇適合體質(zhì)的運動方式，保持心態(tài)平和。
3. 溫度管理的應(yīng)用
春季適當(dāng)春捂，夏季避免過度貪涼，秋季適當(dāng)秋凍，冬季注意保暖。
（九）四靜修養(yǎng)：實現(xiàn)心神安寧
1. 四靜的內(nèi)涵
身靜、心靜、意靜、神靜。身靜是身體放松，心靜是心情平靜，意靜是意識專注，神靜是精神安寧。
2. 四靜的方法
靜坐、冥想、站樁、臥功。通過調(diào)整呼吸、放松身心，實現(xiàn)心神安寧。
3. 四靜的功效
調(diào)節(jié)情緒、增強免疫力、延緩衰老、提高生活質(zhì)量。通過靜養(yǎng)，提高生活質(zhì)量和幸福感。
四、身體年度民主生活會的實施步驟
（一）準(zhǔn)備階段
1. 學(xué)習(xí)準(zhǔn)備
學(xué)習(xí)健康知識，了解自身健康狀況，準(zhǔn)備相關(guān)材料。
2. 時間安排
選擇合適的時間，保證有足夠的時間進行反思和總結(jié)。
3. 環(huán)境準(zhǔn)備
選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免干擾。
（二）實施階段
1. 自我評估
對照"篤信、務(wù)實、擔(dān)當(dāng)、自律"的要求，逐項進行自我評估。
2. 問題查擺
查找在健康管理方面存在的問題和不足。
3. 原因分析
分析問題產(chǎn)生的原因，找出根源。
4. 整改措施
制定整改措施，明確改進方向。
（三）總結(jié)階段
1. 形成報告
形成身體年度民主生活會報告，記錄反思過程和整改措施。
2. 建立檔案
建立健康檔案，記錄健康狀況和養(yǎng)生實踐。
3. 定期回顧
4. 定期回顧民主生活會報告，檢查整改落實情況。
五、結(jié)語
身體年度民主生活會，是以心為君、做健康第一責(zé)任人的重要實踐。通過"篤信、務(wù)實、擔(dān)當(dāng)、自律"的自我要求，結(jié)合九大養(yǎng)生體系的系統(tǒng)應(yīng)用，每個人都可以成為自己健康的掌舵人。讓我們從現(xiàn)在開始，每年對自己進行一次身體民主生活會，真正把健康的主動權(quán)掌握在自己手中，享受健康、快樂、幸福的人生。
【參考文獻】
《黃帝內(nèi)經(jīng)》，人民衛(wèi)生出版社，2012年。
《中國居民膳食指南（2022版）》，人民衛(wèi)生出版社，2022年。
《中國營養(yǎng)調(diào)查報告》，中國疾病預(yù)防控制中心，2023年。
《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》，中國中醫(yī)藥出版社，2018年。
《子午流注針經(jīng)》，人民衛(wèi)生出版社，2015年。
《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》，中國中醫(yī)藥出版社，2009年。
《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》，中國中醫(yī)藥出版社，2016年。
《中醫(yī)診斷學(xué)》，中國中醫(yī)藥出版社，2017年。
《中藥學(xué)》，中國中醫(yī)藥出版社，2018年。
《針灸學(xué)》，中國中醫(yī)藥出版社，2019年。
肖剛 肖遠《健康問源》
肖剛 肖遠《健康金九調(diào)》
【作者簡介】肖剛：1964年出生，1988年畢業(yè)于西安醫(yī)科大學(xué)。副主任醫(yī)師。陜西省中醫(yī)藥專家協(xié)會會長。陜西省保健局原副局長、陜西省委機關(guān)醫(yī)院原院長。兼任和諧中國網(wǎng)和諧書院國學(xué)療愈中心等機構(gòu)健康顧問。著有《健康問源——不生病的生活醫(yī)學(xué)》（陜西科技出版社）和《健康金九調(diào)》（線裝書局）。創(chuàng)立了《自然健康學(xué)》（編輯出版中）。
【國學(xué)療愈之肖剛論健】系列文章
構(gòu)建基于“天人合一”整體觀的健康新范式
http://www.yzbgjbz.com/html/35-14514.html
告別“醫(yī)療崇拜”
http://www.yzbgjbz.com/html/35-14513.html
論“七分養(yǎng)”之根本性 與“三分治”之差異性的辯證統(tǒng)一
http://www.yzbgjbz.com/html/35-14512.html
論健康文明的獨立性 與中華健康文化的當(dāng)代價值
http://www.yzbgjbz.com/html/35-14511.html
論作為生活方式病的癌癥及其“調(diào)愈”之路
http://www.yzbgjbz.com/html/35-14510.html
基于岐黃文化“四維養(yǎng)生”體系對學(xué)生冬季流感防治的范式重構(gòu)
http://www.yzbgjbz.com/html/35-14506.html
基于中華四大元典的 醫(yī)生認(rèn)知革命與健康文明指南
http://www.yzbgjbz.com/html/35-14521.html
……
【李耀君“國學(xué)療愈”理論與實踐】
1、國學(xué)療愈是現(xiàn)代身心靈的治愈之道
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14466.html
2、國學(xué)療愈：一場關(guān)乎健康與福祉的認(rèn)知革新
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14481.html
3、【國學(xué)療愈賦】
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14480.html
4、國學(xué)療愈的理論與實踐
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14468.html
5、“國學(xué)療愈師”需要具備哪些素養(yǎng)？
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14469.html
6、哪些人需要進行“國學(xué)療愈”？
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14467.html
7、為什么說大部分人都需要國學(xué)療愈？
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14470.html
8、疾病多為心病——論國學(xué)療愈的必要性
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14471.html
9、身體的癥狀大都是心靈發(fā)出的求救信號
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14472.html
10、國學(xué)療愈是極其重要的非藥物療法
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14473.html
11、【10月10日：世界精神衛(wèi)生日】
國學(xué)療愈為世界精神衛(wèi)生注入東方智慧
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14474.html
12、國學(xué)療愈：以古人之智慧 療今人之心身
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14477.html
【附】李耀君《國學(xué)經(jīng)典導(dǎo)讀》選刊
一、儒家四書（大學(xué)、中庸、論語、孟子）
《大學(xué)》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14285.html
《中庸》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14286.html
《論語》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14280.html
《孟子》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14289.html
二、儒家五經(jīng)（詩、書、禮、易、春秋）
《詩經(jīng)》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14298.html
《尚書》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14300.html
《禮記》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14295.html
《易經(jīng)》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14283.html
《春秋》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14301.html
三、儒家十三經(jīng)
（“十三經(jīng)”之《周易》《尚書》《詩經(jīng)》《禮記》《春秋》《論語》等見上“四書五經(jīng)”，其余如下）
《周禮》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14303.html
《儀禮》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14302.html
《左傳》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14305.html
《孝經(jīng)》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14290.html
《爾雅》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14306.html
…………
四、道家文化
《道德經(jīng)》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14281.html
…………
五、佛家文化
《金剛經(jīng)》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14307.html
…………
六、綜合
《黃帝內(nèi)經(jīng)》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14310.html
《陽明心學(xué)》導(dǎo)讀（儒家為主，兼容佛道）
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14291.html
《王鳳儀言行錄》導(dǎo)讀（融合儒釋道）
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14292.html
《樂經(jīng)續(xù)義》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14407.html
【橫渠四句】張載關(guān)學(xué)與“四為句”
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14396.html
…………
【附】延伸閱讀
【李耀君文化隨筆】選刊鏈接——
《儒家文化與儒教：歷史脈絡(luò)與概念辨析》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14316.html
《道家與道教：同源異流的中國智慧》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14317.html
《佛文化的三重維度：智慧·學(xué)說·信仰》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14318.html
《中國人應(yīng)該過自己的父親節(jié)和母親節(jié)》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14402.html
《漢字之殤與重生：一場跨越世紀(jì)的文明辯證法》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14315.html
《讀懂漢字，就是讀懂中國》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14311.html
《設(shè)立國家“漢字文化節(jié)”建議》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14313.html
《谷雨與倉頡造字的文化淵源》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14312.html
《清明節(jié)：在記憶的微光中尋找永恒》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14294.html
曹全碑——出自陜西合陽縣的中華瑰寶
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14344.html
《漢字書法及其功能價值演變的思考》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14274.html
《論評價歷史人物的全面性》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14446.html
《商相伊尹對中醫(yī)藥和健康養(yǎng)生的貢獻》
http://www.yzbgjbz.com/html/35-14276.html
《祝由術(shù)的起源發(fā)展和現(xiàn)代意義》
http://www.yzbgjbz.com/html/35-14271.html
《身心合一的健康養(yǎng)生之道》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14333.html
《呦呦鹿鳴處：一個名字里的文明預(yù)言》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14299.html
《再生醫(yī)學(xué)之父——徐榮祥賦》
http://www.yzbgjbz.com/html/35-14282.html
《一位基層理論工作者的思想先聲》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14444.html
中國共產(chǎn)黨賦（慶祝建黨104周年）
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14416.html
《陶行知教育思想》導(dǎo)讀
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14359.html
大家都學(xué)《家庭規(guī)》家和業(yè)興福相隨
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14354.html
《商務(wù)社交禮儀基本常識》
http://www.yzbgjbz.com/html/62-14351.html
知識產(chǎn)權(quán)的雙刃劍：在保護與共享間尋找平衡
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“世界讀書日”《讀書賦》
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和諧中國網(wǎng)（和諧網(wǎng)）www.yzbgjbz.com
為全國各類優(yōu)秀機構(gòu)和個人
制作精美【專題圖文宣傳】
打造機構(gòu)和個人IP
彰顯和提升美好形象
聯(lián)系微信：330835268
歡迎全國優(yōu)秀書法家書寫
“中華文化系列歌訣”
《中華文化系列歌訣》
（和諧中國網(wǎng)總編李耀君撰）
奮進新時代 形象添光華
和諧中國網(wǎng)（和諧網(wǎng)）
打造機構(gòu)和個人IP
展示和提升全新形象
（為AI搜索編輯提供素材）
征稿啟事
一、目的：
為促進全國優(yōu)秀企事業(yè)單位和個人在后疫情時代取得大發(fā)展，完整展示和提升機構(gòu)和個人的新形象，打造機構(gòu)和個人IP，和諧中國網(wǎng)（和諧網(wǎng)）特開展“奮進新時代，形象添光華”活動。
二、形式:
在“和諧中國網(wǎng)（和諧網(wǎng)）”www.yzbgjbz.com（點擊網(wǎng)址可進入首頁）作全面的圖文展示，打造機構(gòu)和個人IP.
【范例】和諧網(wǎng)總編李耀君個人IP:
http://www.yzbgjbz.com/html/39-13872.html
三、要求：
1、機構(gòu)：必須是在國內(nèi)合法的注冊機構(gòu)，企事業(yè)單位和社團機構(gòu)均可（須提供注冊證照的照片）
2、個人：必須是守法公民。
3、文字簡介：機構(gòu)5000字以內(nèi)，個人2000字以內(nèi)。
照片：機構(gòu)15幅以內(nèi)，個人10幅以內(nèi)。
文字和照片必須實事求是，合道合德，合法合規(guī)。
（本網(wǎng)是發(fā)布平臺，如有不實內(nèi)容，文責(zé)自負(fù)。）
4、編輯和網(wǎng)絡(luò)服務(wù)費：
個人600元，機構(gòu)1200元（增值服務(wù)：1.每年可補充完善一次;2.可贈送和諧中國網(wǎng)總編李耀君原創(chuàng)書法一幅）?！救缌碛刑厥獍l(fā)稿要求，編輯服務(wù)費另商】
四、聯(lián)系微信：330835268
